PORRIDGE ALLA BANANA CON OMEGA-3
Ingredienti:
- 200 ml di latte animale o vegetale
- 5 cucchiai di avena
- 3 cucchiai di noci
- 1 cucchiaino di semi di chia
- 1 banana
- cannella
- 1 cucchiaio (8 ml) di Omega-3 Total o 1 cucchiaino (5 ml) di Omega-3 Vegano
Preparazione:
Ci sono diversi modi per preparare il porridge (o oatmeal ). La preparazione classica prevede di lasciar cuocere latte e avena a fuoco lento mescolandolo di continuo per circa 10-15 minuti finché non saranno diventati una sorta di crema.
Una volta pronto può essere dolcificato con miele, zucchero, agave o sciroppo d’acero e arricchito come si preferisce. In questo caso consigliamo noci, semi di chia, banane, cannella e i nostri omega-3.
Buon appetito!