Sonno, omega-3, integrazione

Descrizione:

Dormire è una delle funzioni fisiologiche indispensabili per la vita e la salute dell’essere umano. Nelle società occidentali possiamo oramai parlare di una epidemia di deprivazione del sonno a causa dei ritmi imposti dai vari impegni quali il lavoro e la scuola, ma anche per una regola non scritta per la quale meno si dorme più si è persone di successo. In realtà è vero tutto il contrario: dormire, e dormire bene, è fondamentale per rimanere in salute, perché i processi cognitivi possano espletarsi al meglio, per avere il migliore equilibrio psico-emotivo possibile. Dormire è altresì importante per bambini e ragazzi, perché imprescindibile per uno sviluppo in salute. Gli acidi grassi omega-3 hanno dimostrato di avere un’azione positiva pertanto riguarda il sonno dei bambini, i dati sugli adulti dimostrano un’attività sulla durata del sonno, anche se non è ancora stata ben chiarita la loro influenza e i meccanismi tramite i quali agiscano sui processi del sonno.