Il digiuno intermittente in pratica: cosa fare, cosa non fare, come integrare

Descrizione:

Il digiuno, inteso come astensione totale o parziale dal cibo, è presente in tutte le culture e religioni del mondo: sia come promotore di salute, sia come esperienza di consapevolezza emotiva e di affinamento spirituale. D’altra parte, negli ultimi anni, molte persone si sono sottoposte a pratiche di digiuno “fai da te”, esponendosi a rischi non indifferenti per la salute.

Nel corso del webinar affronteremo le seguenti tematiche:
– le basi biologiche del digiuno.
– le variabili del digiuno: tempo (digiuno ininterrotto VS digiuno intermittente) e cibo (digiuno totale VS digiuno parziale).
– gli effetti, fisici e mentali, del digiuno.
– le controindicazioni: chi non deve mai fare il digiuno.
– le indicazioni: chi può fare il digiuno.
– aspetti pratici: le varie declinazioni del digiuno intermittente e del digiuno parziale.