OMEGA-3 GELATO ENERGETICO

Due coppette di gelato energetico dal colore viola intenso, guarnite con granella di anacardi, servite in ciotole di ceramica su un tagliere di legno.

OMEGA-3 GELATO ENERGETICO

Ricetta dello chef Davide Fanton

Piatto:
Dessert

Cucina:
Vegana

Difficoltร :
Facile

Dosi:
2 porzioni

Tempo di preparazione:
5 min

Ingredienti

  • 1 banana media matura
  • 80g frutti di bosco a piacere (fragole, lamponi, more, mirtilli)
  • 2 cucchiai di sciroppo d’agave, d’acero o miele
  • 2 porzioni del tuo olio omega-3 NORSAN preferito

per la guarnizione

  • Frutta secca

Preparazione

  • Tagliare ย la banana a fettine e lavare i frutti di bosco
  • Congelare entrambi in freezer per un minimo di 3 ore (meglio tutta la notte)
  • In un frullatore o mixer, aggiungere tutti gli ingredienti e frullare fino a ottenere una consistenza cremosa (attenzione a non frullare troppo, altrimenti si scioglie)
  • Servire subito e guarnire con la frutta secca leggermente tritata al coltello, fiori edibili o qualche foglia di menta

Nota: Si puรฒ ricongelare il Gelato Energetico avanzato negli stampi per cubetti di ghiaccio e, se necessario, basterร  frullarlo di nuovo!

Chef Davide Fanton

Davide Fanton รจ chef, food designer e fondatore della Cucina Energetica, un approccio innovativo che combina gusto, nutrizione ed estetica con ingredienti vegetali per elevare il benessere di corpo e mente. Le sue creazioni sono basate sulle moderne scoperte della nutraceutica, unite alle conoscenze millenarie dell’Ayurveda. Collabora con brand di prestigio come Adler e Starpool e ispira una community di oltre 250.000 persone, diffondendo un’alimentazione consapevole attraverso formazione, consulenze e contenuti digitali.

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Quiz online Omega-6/3

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Con questo semplice quiz puoi determinare il tuo stato di omega-3.

Quiz online omega-6/3 (modulo per contatti che arrivano da un modulo di contatto)

ยฉ Dr. Volker Schmiedel
Specialista in medicina fisica e medicina riabilitativa

Omega-3 per animali: benefici, differenze e come integrarli al meglio

Cani e gatto insieme su un letto, animali domestici rilassati in casa
Cani e gatto insieme su un letto, animali domestici rilassati in casa

Omega-3 per animali:

Benefici, differenze e come integrarli al meglio

Tutti i mammiferi (incluso lโ€™essere umano) hanno bisogno di un apporto base di acidi grassi essenziali. Gli acidi grassi essenziali sono particolari acidi grassi polinsaturi di cui il corpo ha bisogno, ma che non รจ in grado di produrre da solo. Devono quindi essere assunti attraverso lโ€™alimentazione. Gli acidi grassi omega-3 fanno parte di questo gruppo di acidi grassi essenziali. Un buon apporto di omega-3 in quantitร  adeguata rappresenta quindi il complemento ideale per un’alimentazione sana del tuo amico a quattro zampe. Gli acidi grassi omega-3 svolgono molteplici funzioni nellโ€™organismo e sono necessari in quasi tutte le sue parti.

Omega-3 non รจ sempre uguale a omega-3

Esistono diversi tipi di acidi grassi omega-3. Tra i piรน importanti ci sono:

  • Acido eicosapentaenoico (EPA)
  • Acido docosaesaenoico (DHA)
  • Acido alfa-linolenico (ALA)

Gli acidi grassi omega-3 marini EPA e DHA possono avere effetti positivi sulla salute degli animali. Per questo motivo, in medicina veterinaria si utilizzano soprattutto acidi grassi omega-3 sotto forma di olio di pesce o di alghe.

Perchรฉ lโ€™olio di lino non รจ sufficiente

In teoria, EPA e DHA possono essere prodotti dallโ€™organismo a partire dall’acido grasso omega-3 di origine vegetale ALA, presente ad esempio nelle noci o nei semi di lino. Tuttavia, la percentuale media di conversione รจ solo dello 0,5 โ€“ 10%, un valore troppo basso per coprire unโ€™eventuale carenza di omega-3 in modo efficace.

Diverso รจ il caso dei cavalli: si presume che nei cavalli la conversione da ALA a EPA e DHA avvenga in modo piรน efficiente. Tuttavia, รจ un dato di fatto che lโ€™ALA debba comunque essere convertito. Con una supplementazione diretta di olio omega-3, questo passaggio viene evitato e il fabbisogno puรฒ essere soddisfatto in modo diretto e con una quantitร  inferiore di acidi grassi.

L’effetto degli acidi grassi omega-3 EPA e DHA

Squilibrio omega-6/omega-3 negli animali

Sebbene gli acidi grassi omega-3 e omega-6 siano simili nella struttura chimica, hanno effetti opposti: mentre gli omega-3 hanno proprietร  antinfiammatorie, gli omega-6 possono favorire i processi infiammatori.

Per questo motivo, รจ fondamentale garantire al tuo amico a quattro zampe un rapporto corretto tra questi due tipi di acidi grassi.

Il dosaggio รจ fondamentale per un buon equilibrio omega-6/omega-3

Il rapporto omega-6/omega-3 del tuo animale puรฒ essere facilmente determinato tramite unโ€™analisi degli acidi grassi. Lโ€™indice omega-3 ideale per cani e gatti dovrebbe essere compreso tra il 5% e il 6%. Per i cavalli sono attualmente in corso studi; i primi risultati indicano un indice compreso tra lโ€™1,5% e il 2%.


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Questa sezione รจ riservata ai seguenti professionisti dell'area sanitaria: Dietisti, Farmacisti, Fisioterapisti, Medici, Naturopati, Nutrizionisti, Odontoiatri, Ostetrici, Veterinari, Personal Trainer. Per visualizzare il contenuto si prega di effettuare il login o di registrarsi.

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