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Perché si legge a volte che gli omega-3 non hanno alcun effetto?

Quando si citano studi che “provano” che gli omega-3 non hanno alcun effetto su una certa indicazione rispetto a un gruppo di controllo, si deve dare un’occhiata al disegno dello studio e al modo in cui è stato condotto. Nella maggior parte degli studi “negativi”, sono state usate quantità troppo piccole o la durata dello studio era troppo breve o il numero di soggetti di prova era troppo piccolo affinché qualsiasi differenza diventasse statisticamente significativa.

Purtroppo, molte persone non prendono la quantità di omega-3 che sarebbe necessaria a livello terapeutico per ottenere un effetto positivo. Altrettanto spesso, le persone prendono omega-3 solo per poche settimane e poi si allontanano dalla “terapia inefficace” con disappunto. Ma come sappiamo, la dose fa il veleno. E al contrario, la dose fa anche l’effetto.